2012. január 27., péntek

Egyszerű céklaleves (vegán)

Kotorj össze önmagukban már semmire se elegendő hozzávalókat, válogass ki belőlük néhány összeillőt, engedd szabadjára a fantáziád, és kreálj belőlük valami finomat!
Az én konyhámban ez az egyszerű, könnyű téli leves született ma ily módon: 


Hozzávalók 5-6 személyre
  • 2 sárgarépa
  • 2 petrezselyemgyökér
  • 4-5 kis cékla (legyen valamivel több, mint a répa meg a gyökér együtt)
  • 2-3 evőkanál olaj
  • 1-1,5 liter víz
  • 1 kávéskanál őrölt köménymag
  • 1 teáskanál natúr vegamix
  • 1 teáskanál só
  • 5-6 megroppantott borókabogyó (elhagyható)
  • 1 jó marék rizstészta (vagy tetszőleges durum tészta vagy bulgur)
  • 1 kis marék szárított petrezselyemzöld (vagy 1 kis csokor friss)
  • 2 evőkanál almaecet (vagy borecet vagy citromlé)
Meghámozzuk és kis kockákra vágjuk a répát, a gyökeret és a céklát. Vastag aljú lábosban felmelegítjük az olajat, majd kevergetve enyhén átpirítjuk benne a zöldségeket. Felöntjtük a vízzel, hozzáadjuk a fűszereket, és forrás után kis lángon, lefedve addig főzzük, míg roppanós-puhák nem lesznek a zöldségek. Ekkor beleszórjuk az összetört tésztát és az összemorzsolt petrezselyemzöldet, és lefedve állni hagyjuk 5-10 percig, amíg megpuhul a tészta. Tálalás előtt savanyítjuk, valamint szükség szerint beigazítjuk a fűszerezését.
 

2012. január 26., csütörtök

Tomango paradicsomos káposztája (vegán)

A tél ízei című vegán szakácskönyvből ezt a receptet próbáltam ki elsőként. Annyira ízlett, hogy azóta már több ismétlés is volt, és most végre megörökíteni is van időm. Minimális módosításokat eszközölve én így készítettem:


Hozzávalók 6 személyre
  • 1 közepes fej káposzta (kb. 1 kg)
  • 1,5 l víz
  • 2 teáskanál só
  • 1 teáskanál szárított bazsalikom
  • 1 teáskanál szárított oregánó
  • 7 dl paradicsomlé
  • 10 dkg darált földimogyoró
a rizshez:
  • 2 evőkanál olaj
  • 1 bögre barna rizs (25 dkg)
  • 2 bögre víz
  • 1 teáskanál natúr vegamix
a tálaláshoz:
  • extra szűz olívaolaj

Kettévágjuk a káposztát, és késsel vékony szeletekre "faragjuk". Nagy (4-5 literes) fazékban odatesszük főni a vízzel és a fűszerekkel (lefedve; mikor felforrt, mérsékeljük a lángot). Forrás után 20 perccel hozzáöntjük a paradicsomlét is, és még kb. 30 percig főzzük (kis lángon, lefedve).
Közben egy másik edényben megpároljuk a rizst.
Amikor megpuhult a káposzta, levesszük a tűzről, és hozzákeverjük a rizst meg a mogyorót.
Tálaláskor ki-ki megcsorgathatja az adagját egy-egy kanál olívaolajjal.

Tartalmas, harmonikus ízű fogás, nagyon illik bele a mogyoró és az olívaolaj. Nagy mennyiség, de újramelegítve is finom, csak a színéből veszít, ez azonban kevés pirospaprika hozzáadásával könnyen helyrehozható (amúgy is imádom ezt a fűszert). 
 

2012. január 25., szerda

Zöldséges pizza (laktovega)


kiolajozott nagy gáztepsibe 1 adag pizza alap tészta + 1 üveg (4 dl) extrán zöldséges paradicsomszósz + 1 póréhagyma + 1 kis csokor kakukkfű a ház elől + kevés só + némi füstölt sajt a hűtő mélyéről = finom, kiadós ebéd minimális munkával
 

2012. január 24., kedd

Paradicsomos penne (laktovega)

Nagyon szeretjük a tésztaételeket, mert gyorsan, kevés munkával elkészíthető, ugyanakkor laktató és ízletes fogások. A variációk száma végtelen; most ez a paradicsomos változat volt az ebédünk a minap. Különlegessége, hogy a végén a paradicsomszószban főzzük készre a tésztát.


Hozzávalók 2 személyre
  • 33 dkg durum penne (a kilós csomag harmada)
  • 2 Kubus üveg (2*330 ml) sűrű, házi paradicsomlé
  • 1 kávéskanál só
  • 1 csipet (barna) cukor
  • 1 teáskanál szárított vagy 1 csokor friss kakukkfű (vagy bazsalikom, vagy oregánó)
  • pár tekerésnyi frissen darált tarka bors
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 5-10 dkg sajt
Nagy fazékban föltesszük melegedni a tészta főzővizét. Vastag aljú, mély serpenyőben összeforraljuk a paradicsomlét a fűszerekkel, majd kis lángon, fedetlenül rotyogtatjuk. A felforrt vizet sózzuk, beleszórjuk a tésztát, megkeverjük, s amikor újra forr, elzárjuk alatta a lángot, és lefedve állni hagyjuk 4-5 percig. Amikor a tészta félpuha (a harapható állagnál valamivel keményebb), leszűrjük, és a paradicsomhoz adjuk; ebben tovább fog puhulni. Időnként megkeverve addig főzzük, míg teljesen eltűnik alóla a lé és vékonyan bevonja a tésztát a szósszá sűrűsödött paradicsom. A tűzről levéve hozzáforgatjuk az olajat is, a tányérokon pedig megszórjuk a reszelt sajttal. További friss zöld fűszerrel díszíthetjük.

Ötlet: Fazekasné Szántó Tünde: Élvezetes egészség. Bio ételek szakácskönyve (Tóth Könyvkereskedés és Kiadó Kft.)
 

2012. január 17., kedd

Ha kajáldát nyithatnék...

... Akkor az egy olyan hely lenne, ahol csupa vegán és laktovegetáriánus finomság lenne az étlapon. Finomítatlan, teljes értékű alapanyagokból készülne minden. A friss, szezonális zöldségeket és gyümölcsöket helyi, környékbeli termelőktől venném; szintúgy a tejet, a sajtot és a különféle tejtermékeket. Szezonon kívül saját tartósítású aszalványokat, befőtteket, dzsemeket, ivóleveket is használnék. Mindig attól függene a napi menü, hogy milyen alapanyagok állnak rendelkezésre a legkiválóbb minőségben.

A vendégek láthatnák az alapanyagokat, s nem csak konkrét ételt választhatnának a napi ajánlatból, hanem fő alapanyagot és esetleges egyéni kívánságokat is mondhatnának, ami alapján valami személyre szóló, kifejezetten nekik improvizált fogást kapnának. Ha akarják, nézhetnék, ahogyan készülnek a megrendelt ételek. Nem adagolnék ki előre semmit, mindenki annyit szedne magának a tálból, amennyi jólesik. A ki nem szedett ételt természetesen nem tálalnám fel másnak újra, hanem rászorulóknak adnám ingyen. Kekszeket és egyéb jól szállítható csemegéket is tartanék, elsősorban elvitelre.

Egy kicsi, otthonos, csendes hely lenne, ahol nyugodtan lehet enni, inni, beszélgetni. A berendezésben a barna és a zöld árnyalatai kapnák a főszerepet, és ehhez igazodnának a kiegészítők és az edények színei, stílusa is. Egyszerű, időtálló darabokat válogatnék össze mindenből. Télen bent a cserépkályha melege, nyáron kint az árnyas fák, valamint virágos- és fűszerkert adnának a hangulathoz. Az itt termesztett friss fűszernövényeket használnám a főzéshez, illetve ezekből szárítanék szűkösebb időkre. Isti lenne a kertész, ő gondoskodna a növényekről.

Mosolygós, hozzáértő, elkötelezett munkatársakra bíznám a főzést, a felszolgálást és az egyéb munkákat. Ha úgy jönne ki a lépés, én is besegítenék a feladatokba, de az én dolgom elsősorban az alapanyagok beszerzése, az ételek kitalálása, majd - jó háziasszonyként - a betérő vendégekkel való személyes törődés lenne. Mindenkihez lenne néhány kedves szavam, hiszen azt akarom, hogy jól érezze magát nálam és elégedetten távozzon, majd szívesen térjen vissza, illetve ajánlja a helyet másoknak is.

A kijáratnál lenne becsületkassza, s mindenki annyit dobna bele, amennyit akar (amennyire értékelte a vendéglátást, illetve amennyit megengedhet magának). Nem a haszonért csinálnám a boltot, hanem mert imádnám csinálni, és hiszem, hogy jót tennék vele az embereknek és a világnak.

Mókus játékához csatlakozva álmodoztam.

2012. január 15., vasárnap

:)

Gyönyörű gyertyákat vettünk féláron a minap a karácsonyra kapott ajándékpénzből. Most karácsonykor is régebbi beszerzésű gyertyákat gyújtottunk meg. Kihasználtuk a kedvező alkalmat a "raktár" feltöltésére, így legközelebb is lesz mit előhúzni a dobozból az ünnepekre. Az egyszerűbb darabok pedig akár hamarabb is előkerülhetnek.
 

2012. január 7., szombat

Krumplis kölestál paprikásan (vegán)

Gyors, egyszerű, laktató hétköznapi ebéd.


Hozzávalók 4-6 személyre
  • 6-7 közepes krumpli (60-70 dkg)
  • 2-3 evőkanál olaj
  • 4 bögre (1 l) víz
  • 1 evőkanál sós paprikakrém
  • 1 teáskanál natúr vegamix
  • 1 kis csokor kakukkfű levelei vagy 1 teáskanál szárított kakukkfű (esetleg más zöld fűszer, ami van kéznél)
  • 1 bögre (2,5 dl) köles (25 dkg)
a tálaláshoz:
  • őrölt paprika (lehet csípős is; elhagyható)
  • fokhagyma (elhagyható)

Meghámozzuk és 1/2 cm vastagságú karikákra vágjuk a krumplit. Vastag aljú, mély serpenyőben felmelegítjük az olajat, és kevergetve enyhén átpirítjuk rajta az előkészített zöldséget. Felöntjük a vízzel, beletesszük a fűszereket, erős tűzön felforraljuk, majd kicsire vesszük a lángot. Pár percig főzzük külön a krumplit, majd beleszórjuk a kölest, és együtt főzzük készre. Nem kevergetjük, mert attól szottyos lesz a köles és összetörik a krumpli. Ha elfőtte a levét, ellenőrizzük, hogy minden megpuhult-e: ha nem, akkor öntünk hozzá kevés vizet és tovább főzzük, ha igen, akkor levesszük a tűzről és fedő alatt pihentetjük pár percig, aztán tálaljuk. A tányérján ki-ki megszórhatja paprikával és fokhagymát szeletelhet rá.

(Én most sós paprikakrém és a víz egy része helyett a pástétomhoz felbontott paprikabefőtt levét öntöttem bele, és külön sóztam.)
 

Időjárás

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails